14 Mar 2019 15:52
Tags
<h1>Por Que Eu Não Estou Emagrecendo?</h1>
<p>Levante a mão quem nunca adotou uma dieta milagrosa, um chá da magreza ou ainda Barriga Sarada Até O Carnaval? se privando daquele chocolatinho. A má notícia: nada disso dá certo, ao menos a extenso período. A boa notícia: é possível ingerir o que você gosta e ainda dessa forma ter uma existência balanceada e saudável.</p>
<p>Esse foi um dos grandes recados da Oficina de Nutrição que o projeto Vida de Saúde com Marcio Atalla realizou no último finde em Jaguariúna (a 120 km de São Paulo). O Vida de Saúde é um projeto do professor de educação física pra melhorar os índices de saúde e a qualidade de existência da população de Jaguariúna por intervenção de uma existência com mais movimento e melhores alternativas pela alimentação.</p>
<ul>
<li>Três maças,</li>
<li>quatro colheres de sopa de frango desfiado</li>
<li>4 - Sopa para perder peso de couve com feijão</li>
<li>Redução de alergias</li>
<li>De olho nas saladas</li>
<li>dois Chá Minceline</li>
<li>Fazer alguma atividade física → Os 10 Benefícios Do Chá Da Casca De Romã Para Saúde! gasto de energia</li>
</ul>
<p>“Nosso intuito é revelar que pequenas atitudes, aliada a uma modificação de hábito, conseguem ter um grande choque pela saúde e pela alimentação”, declara Atalla. A oficina de nutrição faz divisão de uma série de eventos abertos à população com com a proposta de transportar dado democrática a todos e incentivar a prática de atividade física nos parques da cidade.</p>
<p>No último domingo foram desenvolvidas 9 estações de nutrição, cada uma delas com um assunto distinto e uma profissional da área pra esclarecer o foco e recolher as dúvidas dos visitantes. Na estação a respeito de produtos diet, light e açúcar, como por exemplo, o principal tema não poderia deixar de ser o chocolate. “Acabei de saber que, em termos calóricos, quase não há diferença entre um chocolate diet e o comum”, argumentou a artesã Vilma Araújo, de 53 anos. “Queremos desmistificar a dúvida da dieta, das restrições. Quem tem uma refeição saudável poderá, sim, comer de tudo”, admite Fabiana Benatti, nutricionista da USP e uma das coordenadoras da oficina.</p>
<p>As recomendações alimentares do Existência de Saúde seguem as diretrizes do Guia Alimentar da População Brasileira, do Ministério da Saúde, cuja principal direção é o consumo de alimentos frescos. “ Perca calorias No Gelado Com Três Sopas Que Aceleram A Queima De Gordura , legumes, verduras, pão integral devem ter prioridade no cardápio, em detrimento de alimentos processados, como suco de caixinha com açúcar, pratos congelados, biscoitos”, diz a especialista.</p>
<p>A acompanhar, Marcio Atalla, que tem pós-graduação em nutrição pela USP, fornece cinco informações consideráveis para ter uma alimentação mais saudável e cortar o excesso de peso. Um - Consuma entre 60% e 70% dos alimentos in natura. Isto ou seja comida de verdade: arroz, feijão, ovos, leite, carnes, frutas e verduras. “Que tal descascar mais e desembrulhar menos?</p>
<p>Dois - Ao invés de dietas radicais, aposte em trocas possíveis no cotidiano. “A ideia é cortar a quantidade de calorias, aumentar a quantidade de nutrientes e a quantidade de comida. E isso é possível”, alega o professor. Novas dicas: substituir o pão, o arroz e o macarrão brancos na versão integral.</p>